Causas de la disbiosis
Son muchos los factores que pueden provocar un desequilibrio en las colonias microbianas, con la consiguiente disbiosis; los siguientes son algunos de los más comunes:
Antibióticos y medicamentos
Algunos medicamentos, especialmente los antibióticos, tienden a afectar negativamente a la flora intestinal. (1)
Altos niveles de estrés
El estrés y la ansiedad pueden debilitar el cuerpo, lo que dificulta que el cuerpo combata las bacterias invasivas. (1)
Cambios dietéticos drásticos
Un cambio en la dieta que aumente la cantidad de azúcar, proteínas o aditivos puede poner al cuerpo en riesgo de disbiosis intestinal. (1)
¿Cuales son los síntomas de la disbiosis?
Algunos síntomas de la disbiosis son leves y temporales, como la diarrea o cólicos. Otros son más graves y requieren un tratamiento adecuado. (1)
Diarrea
La alteración de la microbiota suele manifestarse a través de regulares y molestos periodos de diarrea. (2)
Inflamación
Una flora intestinal que no se encuentra en equilibrio nos vuelve susceptibles a padecer diferentes malestares digestivos y la inflamación puede ser uno de ellos. (1,2)
Halitosis o mal aliento
Un sistema digestivo con problemas puede hacerte propenso al mal aliento, debido a un exceso de gas que se escapa de la boca. (2)
Disbiosis: Consejos y remedios
La disbiosis intestinal puede ser difícil de manejar sin la ayuda de un médico. Sin embargo, hay algunos consejos que puede probar.
Aprende a relajarte
Las prácticas relajantes , como la meditación y el yoga, pueden ser útiles para aliviar el estrés y ayudar al cuerpo a absorber mejor los nutrientes, lo que alivia la disbiosis. (1)
Dieta adecuada
El desbalance de la flora intestinal puede estar relacionado con una mala alimentación. Intenta incrementar la cantidad de fibra a través de frutas y verduras y evitar el consumo de alimentos procesados o con altos contenidos de carbohidratos. (1, 2)
Uso de probióticos
En caso de disbiosis puede ser necesario el uso de productos a base de probióticos, para restablecer el equilibrio de la flora intestinal alterada. (4)
¿Cómo prevenir la disbiosis intestinal?
Cualquiera que haya sufrido de disbiosis intestinal dirá que la prevención es algo que debe implementarse. Te dejamos algunos consejos que pueden ayudarte a prevenir el desbalance de la flora intestinal:
Preguntas Frecuentes
El desbalance de la flora intestinal es uno de los malestares digestivos más molestos. Quizá tengas algunas preguntas que hacernos. Consulta nuestras preguntas frecuentes.
-
Es probable que, en algún momento, tu flora intestinal se haya desequilibrado como resultado de un tratamiento con antibióticos, una dieta no saludable o el abuso de sustancias alcohólicas. (1)
-
Cuando se presenta un desbalance de la flora intestinal se pueden presentar algunos síntomas digestivos que pueden ayudarte a identificarlo, como dolor abdominal, diarrea o inflamación. (1)
En caso de que presentes estos síntomas con regularidad, te recomendamos que consultes a tu médico para que pueda hacer un diagnóstico apropiado.
-
El consumo de probióticos puede funcionar para restaurar el equilibrio en tu flora intestinal, eliminando eventualmente el desbalance y sus respectivos síntomas. (7)
Tratamiento con Enterogermina Plus®
Enterogermina Plus® contiene billones de probióticos que restauran el equilibrio de la flora intestinal, aliviando malestares digestivos como diarrea, restaurando la flora intestinal y fortaleciendo tus defensas digestivas. (8)
Enterogermina Plus®
Con la toma de un solo vial al día, proporciona la dosis diaria de Bacillus Clausii para el restablecimiento de la microbiota intestinal, siendo apto para toda la familia. (8)
Mantente Informado
Conocer tu intestino e identificar los desencadenantes de los trastornos intestinales es el primer paso para sentirte bien.
¡Aprende sobre los distintos detonantes que podrían estar afectando tu salud digestiva y cómo un probiótico podría ser tu aliado!
¿Qué estás haciendo para proteger a tu intestino de los antibióticos?
Los antibióticos ayudan a combatir las infecciones, pero pueden tener un impacto negativo en la microbiota intestinal. El uso de probióticos puede ayudar a contrarrestar los efectos no deseados como la diarrea y el dolor abdominal. (8,11,13,14)
Cómo el estrés afecta el estómago: Nuestro segundo cerebro
La ciencia ha explorado durante mucho tiempo la relación entre el intestino y el cerebro y la correlación entre los dos órganos ahora es clara. Desafortunadamente, ¡el estrés y el dolor de estómago parecen ir de la mano! (15)
La mala nutrición suele conducir a malestares digestivos
"Eres lo que comes" y los malestares digestivos suelen ir de la mano con una mala alimentación. Una dieta saludable y balanceada es clave para el funcionamiento adecuado del organismo. (11,12)
¿Cómo afecta el cambio de estación a nuestro cuerpo?
Los cambios de estación pueden generar ansiedad, irritabilidad o distintos problemas digestivos, como un desequilibrio de la flora intestinal. Se pueden tomar algunas precauciones para prevenir la aparición de estas afecciones. (9,11,14)
Viajar puede afectar tu flora intestinal
Durante los viajes, los cambios en nuestra rutina y dieta pueden provocar un desequilibrio en la microbiota intestinal, pero también hay formas de evitarlos. Saber cómo mantener equilibrada su microbiota para evitar los síntomas relacionados con la disbiosis es importante para que puedas seguir disfrutando de tus viajes al máximo. (11)
- Jewell T. What Causes Dysbiosis and How Is It Treated? Healthline. February 1, 2019. Consultado el 20 de abril de 2022. https://www.healthline.com/...
- Lidicker G. Imbalanced Gut Bacteria Could Be Playing A Big Role in Your Health. Parsley Health. June 2020. Consultado el 13 de abril de 2022. https://www.parsleyhealth.c...
- Common antimicrobial agent rapidly disrupts gut bacteria. Science Daily. May 2016. Consultado el 13 de abril de 2022. https://www.sciencedaily.co...
- Gagliardi et al. Rebuilding the Gut Microbiota Ecosystem. Int J Environ Res Public Health. 2018; 15(8): 1679-1703.
- Roehr B. Drinking Causes Gut Microbe Imbalance Linked to Liver Disease. Scientific American. February 2016. Consultado el 13 de abril de 2022. https://www.scientificameri...
- Northrup C. How to Improve Your Gut Microbiome in a Day. Dr. Northrup recommends. August 2020. Consultado el 13 de abril de 2022. https://www.drnorthrup.com/...
- Bull et al. Part 2: Treatments for Chronic Gastrointestinal Disease and Gut Dysbiosis. Integr Med (Encinitas). 2015; 14(1): 25-33.
- Prospecto autorizado Enterogermina Plus (aprobado por ANMAT, Disp N°3083).
- Ianiro et al. Bacillus clausii for the Treatment of Acute Diarrhea in Children: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2018; 10: 1074-1088.
- Lopetuso et al. Bacillus clausii and gut homeostasis: state of the art and future perspetives. Expert Review of Gastroenterology and Hepatology. 2016; 10(8): 943-948.
- Riddle et al. The Traveling Microbiome. Curr Infect Dis Rep. 2016; 18: 29-41.
- Healthy Eating Pyramid. Harvard T.H. Chan School of Public Health. Harvard University, Boston. Consultado el 20 de abril de 2022. https://www.hsph.harvard.ed...
- Wen et al. Factors Influencing the Gut Microbiota, Inflammation, and Type 2 Diabetes. The Journal of Nutrition. 2017; 147 (suppl): 1468S-1475S.
- Soccol et al. The Potential of Probiotics: A Review. Food Technol. Biotechnol. 2010; 48(4): 413-434.
- Gupta N. Stress and stomach pain: When should you see a specialist? UChicagoMedicine. Chicago: The University of Chicago Medicine. 22 de septiembre 2021. Consultado el 20 de abril de 2022. https://www.uchicagomedicin...