¿Qué causa la diarrea?
La diarrea es una de las respuestas del cuerpo al desequilibrio en la flora intestinal, que puede haber sido causado por uno de los siguientes factores: (2)
Virus y bacterias
Cuando los organismos infecciosos ingresan al cuerpo, alteran el balance de la microbiota intestinal, haciendo que predominen las bacterias "malas". Muchos casos de diarrea aguda son causados por virus, con mayor frecuencia rota-virus (especialmente en niños) y norovirus. (3)
Medicamentos y Antibióticos
Muchos medicamentos y antibióticos también matan parte de las bacterias buenas, dando mayor espacio a la proliferación de bacterias malas. Este desequilibrio dentro del cuerpo produce diarrea como efecto secundario. (4)
Viajes y Nutrición
Viajar muy a menudo conduce a cambios en la dieta, uno de los desencadenantes de la diarrea. Además, las bacterias y los parásitos patógenos pueden ingresar al cuerpo a través de alimentos, agua y superficies desconocidos. (5)
Diarrea: Consejos y remedios
La diarrea puede detener tu rutina y hacerte sentir fuera de control. Estos son tres consejos para ayudar a devolver el equilibrio de tu flora intestinal. (7,8)
Mantente hidratado
La diarrea hace que el cuerpo pierda líquidos y minerales muy rápidamente, lo que lleva a nuestro cuerpo a la deshidratación. Beba mucha agua para prevenir la deshidratación. (8)
Dieta balanceada
Los alimentos blandos y bajos en fibra pueden acelerar el endurecimiento de las heces. Se recomienda una dieta base de arroz, fideos sin salsas, manzana, zanahoria hervida y tostadas cuando se sufre de diarrea. Además, es muy importante lavar correctamente los alimentos a consumir. (7,8)
Evita alimentos con alto contenido de azúcar
Los alimentos que contienen mucha azúcar como dulces, jugos o refrescos pueden empeorar la diarrea. ¡Trata de evitarlos! (8)
Cómo prevenir la diarrea
Es mejor prevenir que curar, y existen algunas medidas de precaución simples que se pueden implementar para garantizar que la diarrea no lo tome desprevenido.
Preguntas Frecuentes
La diarrea puede tomarte desprevenido. Tal vez tengas algunas preguntas que quieras hacernos; consulta nuestras Preguntas frecuentes.
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La Organización Mundial de la Salud define como diarrea la deposición, tres o más veces al día (o con una frecuencia mayor que la normal para la persona) de heces sueltas o líquidas. La deposición frecuente de heces formes (de consistencia sólida) no es diarrea, ni tampoco la deposición de heces de consistencia suelta y “pastosa” por bebés amamantados. (13)
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Existen 3 tipos de diarrea. La diarrea aguda es la más común y dura uno o dos días. La diarrea persistente dura al menos 14 días o más. La diarrea crónica es aquella que dura más de 4 semanas. En caso de heces con sangre y/o diarrea persistente o crónica, consulta siempre a un médico. (14)
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La diarrea puede ser provocada por diversos factores, desde la mala absorción de alimentos hasta los medicamentos fuertes. Una de las causas más comunes de diarrea es la infección viral, así como la falta de bacterias benéficas en el intestino. (4,6)
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Urgencia de defecar: La emisión continua de heces líquidas (o mal formadas) es un síntoma de diarrea.
Dolor abdominal: El malestar abdominal casi siempre está presente con la diarrea ya que los intestinos tienden a hincharse y tener calambres.
Fiebre y mareos: La fiebre es un síntoma común de la diarrea y, al mismo tiempo, puede sentirse desorientado.
Tratamiento con Enterogermina Plus®
Enterogermina Plus® contiene billones de probióticos que restauran el equilibrio de la flora intestinal, aliviando malestares digestivos como diarrea, restaurando la flora intestinal y fortaleciendo tus defensas digestivas. (11)
Enterogermina Plus®
Con la toma de un solo vial al día, proporciona la dosis diaria de Bacillus Clausii para el restablecimiento de la microbiota intestinal, siendo apto para toda la familia. (11)
Mantente Informado
Conocer tu intestino e identificar los desencadenantes de los trastornos intestinales es el primer paso para sentirte bien.
¡Aprende sobre los distintos detonantes que podrían estar afectando tu salud digestiva y cómo un probiótico podría ser tu aliado!
¿Qué estás haciendo para proteger a tu intestino de los antibióticos?
Los antibióticos ayudan a combatir las infecciones, pero pueden tener un impacto negativo en la microbiota intestinal. El uso de probióticos puede ayudar a contrarrestar los efectos no deseados como la diarrea y el dolor abdominal. (18,20,21,22)
Cómo el estrés afecta el estómago: Nuestro segundo cerebro
La ciencia ha explorado durante mucho tiempo la relación entre el intestino y el cerebro y la correlación entre los dos órganos ahora es clara. Desafortunadamente, ¡el estrés y el dolor de estómago parecen ir de la mano! (3,20)
La mala nutrición suele conducir a malestares digestivos
"Eres lo que comes" y los malestares digestivos suelen ir de la mano con una mala alimentación. Una dieta saludable y balanceada es clave para el funcionamiento adecuado del organismo. (15,16)
¿Cómo afecta el cambio de estación a nuestro cuerpo?
Los cambios de estación pueden generar ansiedad, irritabilidad o distintos problemas digestivos, como un desequilibrio de la flora intestinal. Se pueden tomar algunas precauciones para prevenir la aparición de estas afecciones. (15,18,19)
Viajar puede afectar tu flora intestinal
Durante los viajes, los cambios en nuestra rutina y dieta pueden provocar un desequilibrio en la microbiota intestinal, pero también hay formas de evitarlos. Saber cómo mantener equilibrada su microbiota para evitar los síntomas relacionados con la disbiosis es importante para que puedas seguir disfrutando de tus viajes al máximo. (15)
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- Dix M. What’s an Unhealthy Gut? How Gut Health Affects You. Healtine. August 25,2020. Consultado el 2 de junio de 2022. https://www.healthline.com/...
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