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Salud Digestiva: como cuidar nuestro intestino
El intestino puede verse afectado por diversos factores, relacionados con el estrés, malos hábitos alimentarios, el tabaquismo, o el uso de antibióticos. La situación del equilibrio de tu flora intestinal es una forma de determinar la salud general de tu intestino. Comienza a familiarizarte con los factores que pueden provocar el desequilibrio y sus métodos de prevención correspondientes. (1)
¿Qué cosas afectan el equilibrio de la microbiota intestinal?
Desde la mala elección de alimentos hasta los viajes, hay muchos factores que pueden tener una mala influencia en el bienestar digestivo. Conoce las diferentes causas que pueden alterar el equilibrio de tu flora intestinal. (1)
Las interrupciones en la rutina, los nuevos entornos y los cambios en la dieta pueden afectar negativamente el equilibrio normal de la flora intestinal.
Además de los clásicos trastornos intestinales, también se puede producir la pérdida de apetito o la necesidad de comer deprisa, provocando confusión en el intestino y desencadenando una respuesta sintomática. (1,2)
Cuando te vas de viaje, desconectas, visitas nuevos lugares y emprendes largos y aventureros paseos, probás comidas y sabores nuevos y una de las mayores preocupaciones que uno quiere evitar para poder disfrutarlo en su totalidad es la de sufrir problemas intestinales en el trascurso del mismo. Los trastornos intestinales más frecuentes durante un viaje son: estreñimiento, diarrea (en este contexto conocida como diarrea del viajero), distensión abdominal y dolor abdominal. (3)
Los antibióticos pueden dañar la flora intestinal y causar un desequilibrio del cual puede ser difícil recuperarse sin ayuda, con síntomas como diarrea, dolor abdominal, calambres e hinchazón. (8)
Mantente Informado
Conocer tu intestino e identificar los desencadenantes de los trastornos intestinales es el primer paso para sentirte bien.
¡Aprende sobre los distintos detonantes que podrían estar afectando tu salud digestiva y cómo un probiótico podría ser tu aliado!
¿Qué estás haciendo para proteger a tu intestino de los antibióticos?
Los antibióticos ayudan a combatir las infecciones, pero pueden tener un impacto negativo en la microbiota intestinal. El uso de probióticos puede ayudar a contrarrestar los efectos no deseados como la diarrea y el dolor abdominal. (9,11,12,13)
Cómo el estrés afecta el estómago: Nuestro segundo cerebro
La ciencia ha explorado durante mucho tiempo la relación entre el intestino y el cerebro y la correlación entre los dos órganos ahora es clara. Desafortunadamente, ¡el estrés y el dolor de estómago parecen ir de la mano! (7)
La mala nutrición suele conducir a malestares digestivos
"Eres lo que comes" y los malestares digestivos suelen ir de la mano con una mala alimentación. Una dieta saludable y balanceada es clave para el funcionamiento adecuado del organismo. (9,10)
¿Cómo afecta el cambio de estación a nuestro cuerpo?
Los cambios de estación pueden generar ansiedad, irritabilidad o distintos problemas digestivos, como un desequilibrio de la flora intestinal. Se pueden tomar algunas precauciones para prevenir la aparición de estas afecciones. (9,12,13,14)
Viajar puede afectar tu flora intestinal
Durante los viajes, los cambios en nuestra rutina y dieta pueden provocar un desequilibrio en la microbiota intestinal, pero también hay formas de evitarlos. Saber cómo mantener equilibrada su microbiota para evitar los síntomas relacionados con la disbiosis es importante para que puedas seguir disfrutando de tus viajes al máximo. (9)
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